马拉松攻略：应对跑步痛点的实用方案
1.新手攻略对于马拉松新手来说，首先要明确自己的目标。是单纯体验马拉松的乐趣，还是想要挑战一定的成绩。如果是前者，那么心态上可以更加放松。例如，很多初次参加马拉松的人，只是想完成42.195公里的赛程。他们在起跑后，就按照自己平时慢跑的节奏，每公里
1.新手攻略对于马拉松新手来说，首先要明确自己的目标。是单纯体验马拉松的乐趣，还是想要挑战一定的成绩。如果是前者，那么心态上可以更加放松。例如，很多初次参加马拉松的人，只是想完成42.195公里的赛程。他们在起跑后，就按照自己平时慢跑的节奏，每公里